Nalezeno 4072 výsledků hledání

od Jirkas
16. úno 2018 17:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 15

Kliky na bradlech: 12, 12, 12xBW+15kg, 10xBW+15kg, 10xBW

Biceps JČ: 3x10-12x15kg

Tlak JČ ve stoji: 2x15x15kg
od Jirkas
14. úno 2018 18:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 5x50kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg

Deadlift: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 10x100kg
od Jirkas
13. úno 2018 17:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Shyby podhmat : 15, 15, 15 Kliky na bradlech : 12, 2x12xBW+12kg, 10, 10 Biceps EZ : 2x16x25kg Tlak JČ ve stoji jednoruč : 2x20x12kg
od Jirkas
8. úno 2018 19:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 15, 12, 12, 14, 12, 12

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 3x15x12kg
od Jirkas
7. úno 2018 19:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 12, 12, 12

Biceps EZ: 18x15kg, 5x12x25kg
od Jirkas
6. úno 2018 16:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x50kg, 8x70kg, 8x80kg

Krčení ramen: 15x50kg, 15x60kg, 12x70kg, 20x70kg
od Jirkas
4. úno 2018 20:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12, 10

Kliky na bradlech: 12, 12, 12
od Jirkas
21. led 2018 20:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 23xBW, 17xBW, 12xBW+10kg, 11xBW+10kg, 12xBW+10kg, 14xBW

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x15-25x10kg, 4x10-15x12kg
od Jirkas
20. led 2018 18:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 20xBW, 10-8-8xBW+6kg, 15xBW, 11xBW

Biceps JČ: 6x10-15x11kg

Co se tyce doplnku tak piju pri treninku 100% whey protein a sedi mi to nejlip ze vseho co jsem zkusil :)
od Jirkas
16. led 2018 19:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 2x8x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 8x90kg

Krčení ramen: 12x50kg, 12x60kg, 10x80kg, 10x80kg, 10x80kg
od Jirkas
14. led 2018 19:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 17, 18, 17, 13, 11, 9

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 20x10kg, 20x15kg, 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg

Shyby podhmat: 12, 10, 10, 10, 10, 9

Biceps JČ: 5x10-15-x10kg
od Jirkas
10. led 2018 19:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12, 12, 12, 10

Biceps JČ ve stoji: 2x10x13,5kg, 10x12kg, 2x10x9,5kg
od Jirkas
9. led 2018 19:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřepy: 2x10x50kg, 8x70kg, 10x80kg, 10x70kg

Krčení ramen: 3x12x70kg, 12x50kg
od Jirkas
8. led 2018 19:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 15xBW, 10-12-10xBW+11kg, 12xBW

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x16x13,5kg, 3x14x16kg
od Jirkas
7. led 2018 21:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2731
Zobrazení: 379895

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 9, 10

Biceps EZ: 12x25kg, 12x35kg, 12x35kg, 12x35kg, 12x25kg

Přejít na rozšířené vyhledávání