Nalezeno 724 výsledků hledání

od Reiben
18. črc 2012 10:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Dnes ráno 65 minut chůze nalačno. Zbytek dne dávám odpočinek. Zítra trénink vršku doma.
od Reiben
17. črc 2012 20:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Včera jsem dal kompletně volno. Původně jsem chtěl dát aspoň nějakou delší procházku, ale vstával jsem pozdě a potom už bylo strašně hnusně a pořád pršelo, takže jsme se na to vykašlal. Dnes posilka. Zapomněl jsem si tréninkový sešit, takže si to nepamatuju dopodrobna. Posilka - full body WARM UP 5 ...
od Reiben
17. črc 2012 19:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 448467

good joob :o :!: za stejnej čas bych jich dal tak 100 a byl bych rád :lol:
od Reiben
15. črc 2012 19:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

cfrtom: je to o zvyku, ruce se časem přizpůsobějí a je to OK Dneska odpoledne jsem nějak pokašlával a špatně dýchal, ale trénink jsem si nakonec dal. Nebyla síla a rychle jsem se zadýchal, takže jsem dal vše jen lehce. Domácí šmrdling - full body WARM UP 5 minut zahřátí (skákání panáků) 10 minut dy...
od Reiben
14. črc 2012 20:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

zdar, ty shyby na futrech mám dokonce natočené, takže se můžeš kouknout sem: http://www.youtube.com/watch?v=wFqiSXCWJkE :). Je to celkem těžký na úchop, protože se tam držíš jen za konečky prstů jako třeba na skalním převisu.
od Reiben
13. črc 2012 19:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Poslední 3 dny jsem špatně spal a uprostřed noci se probouzím a špatně se mi dýchá. Nevím proč, ale snad to bude OK. Jsem astmatik a alergik, ale poslední roky s tím nemám problém, tak nevím jestli může být příčina tady. Domácí šmrdling - nohy,lýtka,biceps,triceps,core WARM UP 5 minut zahřátí (skáká...
od Reiben
12. črc 2012 19:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Z úterního tréninku jsem měl solidně zbombený kozy a spodní záda. Dnes proběhl trénink vršku doma. Jinak už mi dorazila zásilka z ronnie, takže začínám zase suplementovat. Domácí šmrdling - ramena,prsa,záda,břicho WARM UP 5 minut zahřátí (skákání panáků) 10 minut dynamický strečink Trénink: Výrazy s...
od Reiben
11. črc 2012 9:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Koudi - od všeho něco
Odpovědi: 531
Zobrazení: 99188

hodně dobrý :!:
od Reiben
11. črc 2012 8:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Dnes ráno 37 minut chůze nalačno. Zbytek dne dám odpočinek a zítra trénink doma.

Lýtka, asi jediná partie na kterou jsem hrdej, i když paradoxně je cvičím nejmíň ze všech.

Obrázek
od Reiben
10. črc 2012 19:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Dnes po dlouhé době opět v posilce. Posilka - full body WARM UP 5 minut zahřátí (skákání panáků) 10 minut dynamický strečink Trénink: Mrtvý tah (nadhmat, no belt, bez magnézka, pokládání po každém opak.) 5x - 30 kg 5x - 50 kg 3x - 70 kg 2x - 90 kg 3x5 - 100 kg Bench s jednoručkami 3x12 - 16 kg JČ Sh...
od Reiben
9. črc 2012 20:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Dnes ráno nalačno 35 minut chůze. Jinak jsem si dal odpočinkový den. Po obědě jsem šel na tu sportovní masáž. Výbornej relax a skoro bych tam i usnul :D. Btw zásilka z ronnie stále nikde, tak doufám, že snad co nejdřív. Zítra posilka. Dám nějaký mrtvoly, ale počítám, že nebude vůbec síla, takže jsem...
od Reiben
8. črc 2012 19:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Včera kompletně volno. Dnes jsem chtěl původně dát jen nějakou aerobku, ale nakonec jsem si dal trénink celého těla, protože v úterý chci jít po dlouhé době do posilky, takže abych měl v podělí odpočinek. Domácí šmrdling - full body WARM UP 5 minut zahřátí (skákání panáků) 10 minut dynamický strečin...
od Reiben
7. črc 2012 16:00
Fórum: Fota a videa
Téma: Reiben - progres v postavě
Odpovědi: 60
Zobrazení: 45290

Pořídil jsem nějaký fotky... celkem ten vršek je strašně sechlej. Chtělo by to začít chodit do posilky a zvedat nějaký váhy, protože toto je tragédie.. Ten spodek se překvapivě celkem drží a i když jsem shodil pár kg, tak na těch nohách to není moc poznat.. http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_...
od Reiben
6. črc 2012 19:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Domácí šmrdling - nohy, lýtka, biceps, triceps, core WARM UP 5 minut zahřátí (skákání panáků) 10 minut dynamický strečink Trénink: Bulharské dřepy 6,8,8,8,8 (na každou nohu) - bw,4,7,7,7 kg JČ Výpady s medicinbalem (na každou nohu) 2x20 - 5 kg Výpony 5x20 Kladiva s jednoručkami v sedě 10,8,6,6,6 - ...
od Reiben
5. črc 2012 18:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 74778

Včera jsem byl na tom rentgenu zubů. Na večer cca 20-30 minut projížďka na kole, jinak volno. Dnes už bolest zmizela skoro úplně, tak snad to takto zůstane. Odpoledne trénink. Domácí šmrdling - prsa, ramena, záda, břicho WARM UP 5 minut zahřátí (skákání panáků) 10 minut dynamický strečink Trénink: S...

Přejít na rozšířené vyhledávání