Johny-Log

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

JohnyR
Příspěvky: 2
Registrován: 18. lis 2016 1:06

Johny-Log

Příspěvekod JohnyR » 18. lis 2016 1:40

Me jmeno Honza Raizer cviceni se venuji 8 let,ale s velkymi prestavkami a spatnou stravou.Cvicim pouze v me domaci posilovne i pres zimu,kde se teplota pohybuje pod bodem mrazu.

Vek 25
Vaha 72
Vyska 176

Obvod pres prsa 107 cm
Obvod bricho. 79 cm
Obvod stehno. 58 cm
Obvod biceps. 37 cm


Me PR

Military press 75 kg
Deadlift 175 kg
Bench. 115 kg
Drep. 140 kg
Predni drep 105 kg

17.11

Dnes jsem chtel jet nohy a zada,protoze potrebuji zesilit nohy,jelikoz hodne zaostavaji

Rozvicka na zahrati, pak pokracovalo

Drepy 15x50,15x70,20x80,10x90 -lehke serie
Pritahy na hrazde 8x vaha, 6x +10kg,4x+20kg,8x vaha
Rumunsky tah. 10x50 ,8x90 ,6x100
Pritahy na vezi 12x 35,10x45, 10x55,8x6

Strecink

Vic jsem toho nestihnul,protoze jsem se chtel jet trenink do 45 minut.

Pristi trenink bude 19.11.2016

Budu cvicit tezke vahy na nohy a ramena :lol: mozna vyzkousim po dlouhe dobe bandaze na zpevneni kolen.

Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 20 hostů